Antioxidantes y coenzimas

Seguramente muchas veces te has preguntado que son los antioxidantes. Los antioxidantes son compuestos químicos que el cuerpo humano usa para deshacerse de los radicales libres,  sustancias químicas muy reactivas que introducen oxígeno en las células produciendo la oxidación de sus diferentes partes, además de alteraciones en el ADN y cambios diversos que aceleran el envejecimiento del cuerpo. La ingesta de antioxidantes es muy importante para mantener una buena salud. Además, su papel como reductores del estrés oxidativo es lo que ha hecho que se pongan tan de moda en nuestros días.

Alimentos como las frutas, verduras, frutos secos, cereales integrales,  el cacao, el té verde y otros alimentos, principalmente de origen vegetal, son una buena  fuente de antioxidantes naturales.

El brócoli, arándanos, zanahorias, pistachos, canela, cacao, salmón, aguacate, fresa, remolacha, yogur, perejil, tomate, espinacas, alcachofas, uvas, almendras, orégano, té verde…son alimentos antioxidantes.  

La Vitamina A, Vitamina C, Vitamina E son vitaminas ricas en antioxidantes, que puedes ingerir en suplementos o  que están presentes en alimentos.

Si quieres que tu rostro irradie salud, puedes incorpora a tu dieta alimentos ricos en antioxidantes  y tendrás una piel más luminosa. El glutatión, los carotenoides, los minerales y vitaminas como la A, C, y E son nutrientes y antioxidantes que eliminan los radicales libres que aceleran el daño de los tejidos y órganos. 

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