Productos para Subir las Defensas

El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra infecciones y enfermedades, incluido el cáncer, y protege al cuerpo de sustancias que pueden causar daño, como bacterias y virus (también llamados gérmenes).

Te contamos los puntos fundamentales que necesitas para garantizar que tu sistema inmunológico tenga todo lo que necesitas para funcionar de manera óptima:

• Mantén una dieta saludable.
• Disfruta de los beneficios de la luz solar con precaución. La vitamina D es fundamental para la función inmunológica y desempeña un papel muy importante en la promoción de la respuesta inmunitaria.
• Duerme suficiente.
• Mantente activo.
• Reduce los niveles de estrés.
• Descubre los beneficios de las duchas frías.
• Mantén un peso saludable.

Los mejores alimentos para fortalecer tu sistema inmunológico son:

• Arándanos
• Chocolate negro
• Cúrcuma
• Pescado azul
• Brócoli
• Batatas
• Espinaca
• Jengibre
• Ajo
• Té verde
• Kéfir
• Semillas de girasol
• Almendras
• Naranjas o kiwis (kiwis)
• Pimiento rojo

Las mejores vitaminas para fortalecer tu sistema inmunológico son:

• Vitamina C
• Vitamina E
• Vitamina A
• Vitamina D
• Folato / ácido fólico
• Hierro
• Selenio
• Zinc