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El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra infecciones y enfermedades, incluido el cáncer, y protege al cuerpo de sustancias que pueden causar daño, como bacterias y virus (también llamados gérmenes).
Te contamos los puntos fundamentales que necesitas para garantizar que tu sistema inmunológico tenga todo lo que necesitas para funcionar de manera óptima:
Mantén una dieta saludable.
Disfruta de los beneficios de la luz solar con precaución. La vitamina D es fundamental para la función inmunológica y desempeña un papel muy importante en la promoción de la respuesta inmunitaria.
Duerme suficiente.
Mantente activo.
Reduce los niveles de estrés.
Descubre los beneficios de las duchas frías.
Mantén un peso saludable.
Los mejores alimentos para fortalecer tu sistema inmunológico son:
Las mejores vitaminas para fortalecer tu sistema inmunológico son:
Vitamina C
Vitamina E
Vitamina A
Vitamina D
Folato / ácido fólico
Hierro
Selenio
Zinc
Incluye en tu dieta alimentos ricos en nutrientes, mantén un estilo de vida activo, y utiliza suplementos como la vitamina C y probióticos.
Un sistema inmunitario débil es aquel que no responde adecuadamente a patógenos, aumentando el riesgo de enfermedades.
Puedes subir tus defensas rápidamente con una dieta rica en vitaminas C y D, probióticos, zinc y suplementos como la equinácea, además de mantener un estilo de vida saludable.
Los síntomas de defensas bajas incluyen cansancio constante, resfriados frecuentes, infecciones recurrentes y una recuperación lenta de enfermedades.
Tener defensas bajas aumenta la susceptibilidad a infecciones y enfermedades, debilitando tu cuerpo y afectando tu calidad de vida.
Mejora tu alimentación, incorpora suplementos adecuados, descansa bien y mantén una rutina de ejercicio moderado.
Sí, los probióticos mejoran la flora intestinal, una parte esencial del sistema inmunológico, ayudando a combatir infecciones.
Sí, el ejercicio regular ayuda a mejorar la circulación de las células inmunitarias, fortaleciendo las defensas del cuerpo.
Infusiones de jengibre, té verde y jugos de cítricos son bebidas que aportan antioxidantes y vitaminas que fortalecen el sistema inmunológico.
Bietet entzündungshemmende und antihämorrhagische Eigenschaften. Es wird oft empfohlen, Hämorrhoiden und Krampfadern zu kontrollieren.
Lindert die Auswirkungen plötzlicher schlechter Nachrichten, Unglücksfälle oder familiärer Probleme. Hilft, der Situation mit einem ruhigeren Geist...
Ausgezeichnet zum Frühstück. Ideal für einen leckeren und gesunden Snack, der immer parat ist, in der Schule, bei der Arbeit oder beim Sport.
Reinigt die Haut, ohne ihre natürlichen Öle zu entfernen. Verbessert trockene und gereizte Haut und lässt sie gesünder, weicher und glatter aussehen.
Sie tragen zur Verbesserung der sportlichen Leistung bei und enthalten essentielle Fettsäuren, die der Gesundheit zuträglich sind. Sie tragen zum...
Angezeigt als natürlicher Entzündungshemmer. Hilft bei fieberhaften Prozessen und wirkt beruhigend
Es ist eine einfache, aber köstliche Sauce, mit der Sie Ihre Pasta, Pizza oder Ihren Eintopf auf ein höheres Niveau bringen können.
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