Produits pour élever vos défenses

El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra infecciones y enfermedades, incluido el cáncer, y protege al cuerpo de sustancias que pueden causar daño, como bacterias y virus (también llamados gérmenes).

Te contamos los puntos fundamentales que necesitas para garantizar que tu sistema inmunológico tenga todo lo que necesitas para funcionar de manera óptima:

Mantén una dieta saludable.

Disfruta de los beneficios de la luz solar con precaución. La vitamina D es fundamental para la función inmunológica y desempeña un papel muy importante en la promoción de la respuesta inmunitaria.

Duerme suficiente.

Mantente activo.

Reduce los niveles de estrés.

Descubre los beneficios de las duchas frías.

Mantén un peso saludable.

Los mejores alimentos para fortalecer tu sistema inmunológico son:

• Arándanos
• Chocolate negro
• Cúrcuma
• Pescado azul
• Brócoli
• Batatas
• Espinaca
• Jengibre
• Ajo
• Té verde
• Kéfir
• Semillas de girasol
• Almendras
• Naranjas o kiwis (kiwis)
• Pimiento rojo

Las mejores vitaminas para fortalecer tu sistema inmunológico son:

Vitamina C

Vitamina E

Vitamina A

Vitamina D

Folato / ácido fólico

Hierro

Selenio

Zinc