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Fornisce proprietà calmanti e sedative. Viene spesso consigliato per alleviare i periodi di stress e ansia, rilassando il corpo e aiutando ad...
Fornisce un effetto calmante sul sistema nervoso, aiutando ad alleviare lo stress, l'iperattività, l'insonnia e la mancanza di concentrazione.
Aiuta a trattare le persone con ansia ed eccitazione nervosa. Si raccomanda anche per curare l'insonnia.
Aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi e gli estratti vegetali.
Aiuta a ridurre la stanchezza e l'affaticamento e contribuisce al normale funzionamento psicologico, al normale funzionamento del sistema nervoso e...
Los mejores suplementos para alcanzar un sueño reparador son:
Melatonina
Ashwagandha
Raíz de valeriana
Triptófano
Magnesio
GABA
La meditación para dormir puede tomar muchas formas diferentes, pero lo importante es darte unos minutos para conectarte contigo mismo mental, emocional y físicamente. Puedes seguir estos pasos antes de meterte en la cama:
Establece un temporizador con el tiempo que quieras o puedas dedicar a la meditación.
Conéctate con la tierra, para hacer esto lo ideal es que puedas estar sentado o acostado prestando atención al contacto de tu cuerpo con la superficie.
Atención a tu postura, trata de estar relajado pero lo más derecho o estirado posible.
Concéntrate en la respiración, realiza una secuencia de respiraciones profundas poniendo foco en tu cuerpo.
Enfoca tu atención sobre tu cuerpo y cada vez que surja un pensamiento regresa lentamente el foco a la respiración.
El té de valeriana se utiliza principalmente desde la antigüedad como ayuda para dormir. ¿Cuáles son sus beneficios?
Trata el insomnio y los problemas del sueño.
Trata la ansiedad y la depresión.
Trata la hiperactividad.
Te hace mentalmente más agudo.
Ideal como tratamiento de los dolores de cabeza y las migrañas.
Hay muchos aceites esenciales que pueden ayudar a promover un sueño reparador de forma segura, natural y agradable. Los aceites más útiles son Lavanda, Manzanilla romana, Neroli, Petitgrain, Naranja dulce, Mejorana dulce, Bergamota, Incienso, Clary Sage y Benjuí.
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Consigliato come espettorante, antinfiammatorio e antisettico per le vie respiratorie. Aiuta a stimolare la crescita dei batteri probiotici.
Ricco di proteine e minerali come ferro, fosforo, magnesio, potassio e calcio e di vitamine del complesso B, vitamina C ed E.
È un prezioso alleato per la bellezza e la colorazione dei capelli. Arricchito con olio di argan di origine biologica, nutre i capelli e li rende...
Dopo un breve ammollo in acqua sono teneri. Addensante per la cucina. Consigliato in tutti i tipi di diete.
Consigliato sia per uomini che per donne, in quanto aiuta a migliorare i disturbi della prostata e allo stesso tempo migliora i sintomi...
Contribuisce alla formazione dei globuli rossi e stimola il sistema immunitario.
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