Alimentos que potencian y prolongan el bronceado, ¿cuáles son?

Para saber que tipos de alimentos debes seleccionar, solo debes tener en cuenta aquellos que sean ricos en carotenoides. El carotenoides es un pigmento natural que llevan algunos alimentos, y que activa la melanina. Además gracias a su poder antioxidante, tu piel tendrá mayor fuerza frente a los daños del sol. 

El alimento estrella con caroteno es la zanahoria. Por ello, no pueden faltar en tu alimentación para lucir un bronceado espléndido. Además de la zanahoria, te recomendamos: 

• Espinacas
• Tomate
• Calabaza
• Grelos
• Cerezas
• Papaya
• Perejil
• Albaricoque
• Acelgas
• Melón
• Zumo de naranja
• Nectarinas
• Pimiento rojo
• Mango
• Melocotón
• Boniato

¡Todo aquel alimento que sea de hoja verde, anaranjado o rojo, mételo en la cesta de la compra!

Otros consejos para mantener el bronceado: 

Más allá de una alimentación que nos ayude a activar y potenciar el bronceado, existen otras dos importantes fases: 

1. Protegernos bien cuando nos exponemos a los rayos del sol con la correcta protección solar.
2. Hidratar bien la piel después de la ducha. 
3. Mantenerse hidratado internamente también es primordial. Bebe mucha agua. 
4. Si buscas resultados inmediatos, comienza a adaptar tu alimentación dos semanas antes de comenzar a tomar el sol. 
5. Complementa tu dieta con alimentos ricos en Vitamina C, como el kiwi y la fresa, o verduras como el brócoli. Estos alimentos ayudan a la formación de colágeno.
6. Y no te olvides de los alimentos ricos en Vitamina E, como el aceite de oliva virgen extra y el aguacate, que protegen de las quemaduras del sol.