Claves para mejorar tu estado de ánimo

Queremos compartir algunas claves para emplear en tu rutina diaria que te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo. Y es que poseer una buena salud mental es esencial en todas las personas para disfrutar de una vida plena y en paz.

Es importante que entiendas que el resultado de estas claves comienzan a notarse transcurridas unas semanas. Debes ser paciente y tener las ganas y el empeño para querer estar mejor contigo mismo. No te rindas nunca.

• Muévete y actívate:  si estás pasando por una etapa de desánimo lo último que te apetecerá es realizar cualquier actividad. Sin embargo, es algo fundamental para mejorar el estado anímico. Esto se debe al incremento en el nivel de energía mental y física. Mientras realizamos otras actividades despejamos la mente, evadiendo los pensamientos negativos e impulsando los positivos. Recuerda que aunque no tengas ganas, debes realizar un esfuerzo.
  
  

• Elimina los pensamientos negativos: pensarás que es tan fácil como decir “hoy voy a ser positiva”. La realidad es que los pensamientos negativos son semi-inconscientes, de carácter automático, por lo que no podrás evitarlos. Estos pensamientos generan un gran malestar porque son muy tóxicos, y terminan afectando al estado de ánimo. Lo que debes hacer es recordar que son solo mensajes transitorios, que acabarán yéndose sin darle importancia. Enfócate en aquellos que son positivos.
  
  

• Fortalece tu inteligencia emocional: sin la inteligencia emocional, no tendrás la capacidad de identificar y mover las emociones propias y/o ajenas. Aquellas personas que poseen una buena inteligencia emocional sienten una enriquecedora relación personal, que favorece su estado de ánimo. También les resulta sencillo manejar las emociones no deseadas.

• Medita: meditar y relajar el cuerpo y la mente es tremendamente beneficioso por sus efectos psicológicos positivos. Ayuda a disminuir la ansiedad y el estrés. Facilita la capacidad de que aparezcan emociones y pensamientos positivos, aportando tranquilidad. Además, la práctica constante de meditación fortalece la capacidad para tolerar y llevar un malestar emocional.

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