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St. John's Wort Plant Eco
Envase de 40 grIndicated to relieve depression, anxiety and night terrors. It also has anti-inflammatory and diuretic properties
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Treatment for Anxiety There are 14 products.
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Eco Anti-Stress Tisane
Envase de 20 unidades.Indicated for the control of anxiety and stress states.
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Caja de 17 Udes.Ayurvedic infusion indicated to relax and relieve symptoms of mental and emotional agitation.
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Envase de 60 cápsulas.It is indicated for stress, anxiety, anguish and night fears. Regulates the body in these types of situations that affect physical and emotional...
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Bolsa de 100gr.Indicated for the reduction of stress and fatigue. Helps delay aging and regulate hormones.
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Te Earl Grey Eco
Envase de 70Gr.Planta utilizada de forma tradicional para ayudar en los procesos inflamatorios.
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Envase de 60Gr.Provides sedative properties. It is often recommended to help combat constipation and improve digestion.
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Incienso Lagrimas Tradicional
Envase de 70Gr.Provides soothing properties. It is often recommended to relieve coughs, flu, and colds. It is also recommended to help reduce stress and anxiety...
Intenta encontrar formas de reducir el estrés:
Meditación
Ejercicio diario
Yoga
Tai chi
Ejercicios de respiración,
Habla con alguien sobre cómo te sientes, prioriza las tareas y enfrenta las situaciones a medida que surjan.
Habla con un nutricionista o naturópata sobre la corrección dietética para apoyar la salud mental
Echa un vistazo a los medicamentos que está tomando. Investiga sobre los efectos secundarios de tomarlos frente a los beneficios de tenerlos.
Las hierbas como la pasiflora y el bálsamo de limón pueden ayudar a reducir la ansiedad.
Resp. 3
Los suplementos como:
Teanina,
Tirosina,
5 HTP,
Magnesio
Vitaminas B
Para mejorar los síntomas de ansiedad, asegúrate de agregar a tu dieta alimentos con vitamina B, alimentos ricos en magnesio, alimentos ricos en calcio y alimentos omega-3. Tales como estos:
Pescado capturado en la naturaleza (salmón, caballa, atún, pescado blanco y arenque).
Carne de vacuno alimentada con hierba.
Pollo orgánico.
Levadura nutricional.
Huevos.
Yogur o kéfir.
Verduras de hoja verde (espinacas, col rizada, acelgas y hojas de berza).
Verduras frescas (apio, col china, brócoli, remolacha y alcachofas).
frutas frescas (arándanos, piña, plátano e higos).
Grasas saludables (aguacate, aceite de coco y aceite de oliva).
Legumbres (lentejas y guisantes).
Frutos secos ( nueces, almendras y anacardos).
Semillas (lino, chía, semillas de cáñamo y calabaza).
Granos sin refinar (quinoa y cebada).
El estrés es generalmente una respuesta a un desafío externo y suele disminuir con la resolución del problema, mientras que un ataque de ansiedad puede ocurrir sin una causa clara y presenta síntomas más intensos y debilitantes.
Mantener una rutina regular de ejercicio, establecer horarios de sueño consistentes, y practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga pueden ayudar a reducir la ansiedad.
La respiración diafragmática y la respiración 4-7-8 son técnicas útiles que pueden calmar el sistema nervioso y aliviar los síntomas de la ansiedad.
Reducir el consumo de cafeína, azúcares refinados y alcohol puede ayudar a disminuir los picos de ansiedad, ya que estos pueden provocar o agravar los síntomas.
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