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Relax Calm
Envase de 30 cápsulasCapsules composed of titrated plant extracts, magnesium and vitamin B6. It is an enriched source of Orange Blossom, Hawthorn and Passionflower that...
Treatment for Anxiety
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Treatment for Anxiety There are 20 products.
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Yogi Tea
Relax Infusion Eco
Caja de 17 Udes.Ayurvedic infusion indicated to relax and relieve symptoms of mental and emotional agitation.
Solaray
L-Theanine 200 Mg
Bote de 45 cápsulas vegetalesIndicated for relaxation, feeling more comfortable and avoiding anxiety.
Solaray
DL-Phenylalanine
Envase de 60 cápsulasSolaray's L-Phenylalanine is a valuable supplement that helps the central nervous system function, especially in depressed and anxious people.
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Solaray
5 HTP + Hyperic
Envase de 30 cápsulasIt is recommended to treat problems such as anxiety, irritability or migraine of nervous origin. It also helps to improve the quality of sleep and...
Urtekram
Lemongrass Citronella Eco Hand Cream
Envase de 75 ml.Shea butter and aloe vera ensure that the skin remains pampered and hydrated
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Pinisan
More Courage
Envase de 30 cápsulas.It has hypericum that will give your mind the necessary help to raise your spirits in moments of decay.
Kal
SAMe 200 Mg
Bote 30 tabletasUsed to help with mood and depression, providing cognitive support. It also helps reduce joint pain due to age degeneration.
Nale
Harmonium
Envase de 60 capsulasNatural treatment that favors the daily routine, helps relieve stress levels and controls anxiety disorders.
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El Granero Integral
Matcha Tea Powder
Bolsa de 100gr.Indicated for the reduction of stress and fatigue. Helps delay aging and regulate hormones.
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Sagebrush
Bolsa de 50 grMugwort is indicated as a bitter digestive tonic. Also as a uterine stimulant, menstrual regulator. Helps as a nerve painkiller and antirheumatic.
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Intenta encontrar formas de reducir el estrés:
Meditación
Ejercicio diario
Yoga
Tai chi
Ejercicios de respiración,
Habla con alguien sobre cómo te sientes, prioriza las tareas y enfrenta las situaciones a medida que surjan.
Habla con un nutricionista o naturópata sobre la corrección dietética para apoyar la salud mental
Echa un vistazo a los medicamentos que está tomando. Investiga sobre los efectos secundarios de tomarlos frente a los beneficios de tenerlos.
Las hierbas como la pasiflora y el bálsamo de limón pueden ayudar a reducir la ansiedad.
Resp. 3
Los suplementos como:
Teanina,
Tirosina,
5 HTP,
Magnesio
Vitaminas B
Para mejorar los síntomas de ansiedad, asegúrate de agregar a tu dieta alimentos con vitamina B, alimentos ricos en magnesio, alimentos ricos en calcio y alimentos omega-3. Tales como estos:
Pescado capturado en la naturaleza (salmón, caballa, atún, pescado blanco y arenque).
Carne de vacuno alimentada con hierba.
Pollo orgánico.
Levadura nutricional.
Huevos.
Yogur o kéfir.
Verduras de hoja verde (espinacas, col rizada, acelgas y hojas de berza).
Verduras frescas (apio, col china, brócoli, remolacha y alcachofas).
frutas frescas (arándanos, piña, plátano e higos).
Grasas saludables (aguacate, aceite de coco y aceite de oliva).
Legumbres (lentejas y guisantes).
Frutos secos ( nueces, almendras y anacardos).
Semillas (lino, chía, semillas de cáñamo y calabaza).
Granos sin refinar (quinoa y cebada).
El estrés es generalmente una respuesta a un desafío externo y suele disminuir con la resolución del problema, mientras que un ataque de ansiedad puede ocurrir sin una causa clara y presenta síntomas más intensos y debilitantes.
Mantener una rutina regular de ejercicio, establecer horarios de sueño consistentes, y practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga pueden ayudar a reducir la ansiedad.
La respiración diafragmática y la respiración 4-7-8 son técnicas útiles que pueden calmar el sistema nervioso y aliviar los síntomas de la ansiedad.
Reducir el consumo de cafeína, azúcares refinados y alcohol puede ayudar a disminuir los picos de ansiedad, ya que estos pueden provocar o agravar los síntomas.
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