¿Más de 50 años? ¡Lo que tu cuerpo necesita ahora más que nunca!

1504 Visualizzazioni 11 È piaciuto Pubblicato su: 09/07/2020

A medida que envejecemos, nuestras necesidades de calorías y nutrientes cambian. Por lo tanto, nuestros cuerpos necesitarán más de ciertas vitaminas y minerales en un momento dado, y puede que con la alimentación que llevamos no estamos supliendo dichas necesidades.

Ya sea que comas tres veces al día o que prefieras comidas pequeñas y refrigerios durante todo el día, trata de asegurarte de que lo que estás comiendo esté lleno de opciones ricas en vitaminas.

Elija opciones densas en nutrientes como granos enteros o panes y cereales enriquecidos; una variedad de frutas y vegetales de diferentes colores; productos lácteos bajos en grasa; y carnes magras, pescado, aves y legumbres.

Con el tiempo, los minerales en los huesos disminuyen. Asegurar una dieta que incluya calcio y vitamina D es importante para mantener la salud ósea.

El ejercicio, caminar y entrenar con pesas, también es clave para mejorar y mantener la salud ósea a medida que envejecemos. Alterna esto con ejercicio aeróbico para obtener los beneficios generales para la salud de una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios.

¿Qué más necesita tu cuerpo ahora? Fibra para la salud del corazón, agua para el bienestar general y un suplemento multivitamínico para ayudar a cerrar las brechas nutricionales.

En Sanus.Online contamos con una amplia gama de marcas de Multivitamínicos que contribuirán a mantener tu salud, bienestar y calidad de vida.

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Pubblicato in: Remedios naturales

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