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Relax Calm
Envase de 30 cápsulasCapsules composed of titrated plant extracts, magnesium and vitamin B6. It is an enriched source of Orange Blossom, Hawthorn and Passionflower that...
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Treatment for Anxiety There are 19 products.
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Envase de 60 comprimidosIndicated as an invigorating agent and to help improve general condition in stressful situations. Its formula also contributes to recovery after a...
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Envase de 30 cápsulasIt is recommended to treat problems such as anxiety, irritability or migraine of nervous origin. It also helps to improve the quality of sleep and...
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Envase de 30 cápsulas.It is a product of proven effectiveness made with the best raw materials, carefully selected and from different parts of the world.
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Probianim
Envase de 40 cápsulas.Helps to leave the effects of stress behind. Gives the energy supply necessary to combat decay.
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More Courage
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Envase de 60 capsulasNatural treatment that favors the daily routine, helps relieve stress levels and controls anxiety disorders.
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Caja de 14 sicksThe combination of two particular strains of lactic ferments, makes the product suitable for the balance of the bacterial flora, in addition the...
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Eladiet
Passionflower Extract
Envase de 50 ml.It helps fight insomnia. In addition, it relieves muscle fatigue, migraine and mild anxiety states.
Intenta encontrar formas de reducir el estrés:
Meditación
Ejercicio diario
Yoga
Tai chi
Ejercicios de respiración,
Habla con alguien sobre cómo te sientes, prioriza las tareas y enfrenta las situaciones a medida que surjan.
Habla con un nutricionista o naturópata sobre la corrección dietética para apoyar la salud mental
Echa un vistazo a los medicamentos que está tomando. Investiga sobre los efectos secundarios de tomarlos frente a los beneficios de tenerlos.
Las hierbas como la pasiflora y el bálsamo de limón pueden ayudar a reducir la ansiedad.
Resp. 3
Los suplementos como:
Teanina,
Tirosina,
5 HTP,
Magnesio
Vitaminas B
Para mejorar los síntomas de ansiedad, asegúrate de agregar a tu dieta alimentos con vitamina B, alimentos ricos en magnesio, alimentos ricos en calcio y alimentos omega-3. Tales como estos:
Pescado capturado en la naturaleza (salmón, caballa, atún, pescado blanco y arenque).
Carne de vacuno alimentada con hierba.
Pollo orgánico.
Levadura nutricional.
Huevos.
Yogur o kéfir.
Verduras de hoja verde (espinacas, col rizada, acelgas y hojas de berza).
Verduras frescas (apio, col china, brócoli, remolacha y alcachofas).
frutas frescas (arándanos, piña, plátano e higos).
Grasas saludables (aguacate, aceite de coco y aceite de oliva).
Legumbres (lentejas y guisantes).
Frutos secos ( nueces, almendras y anacardos).
Semillas (lino, chía, semillas de cáñamo y calabaza).
Granos sin refinar (quinoa y cebada).
El estrés es generalmente una respuesta a un desafío externo y suele disminuir con la resolución del problema, mientras que un ataque de ansiedad puede ocurrir sin una causa clara y presenta síntomas más intensos y debilitantes.
Mantener una rutina regular de ejercicio, establecer horarios de sueño consistentes, y practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga pueden ayudar a reducir la ansiedad.
La respiración diafragmática y la respiración 4-7-8 son técnicas útiles que pueden calmar el sistema nervioso y aliviar los síntomas de la ansiedad.
Reducir el consumo de cafeína, azúcares refinados y alcohol puede ayudar a disminuir los picos de ansiedad, ya que estos pueden provocar o agravar los síntomas.
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