Recomendaciones para depurar el organismo de los excesos del verano

Empiezan las clases, la rutina y todos deseamos iniciar nuestras actividades con energía, resetear nuestros cuerpos de los excesos del verano y de ser posible, bajar esos kilitos de más que acumulamos durante el periodo estival. 

Antes de iniciar con la rutina de ejercicios y de alimentación saludable, desde Sanus.Online te damos varios consejos para que puedas desintoxicar tu cuerpo de las toxinas dañinas acumuladas durante los días de vacaciones, hoteles, playas y excesos. 

Aquí te van 7 consejos efectivos que son fáciles de seguir y que tampoco te robarán mucho tiempo y esfuerzo.

1. Bebe agua tibia con jugo de limón

Inicia el día con un vaso de agua tibia y limón recién exprimido. Esta maravillosa combinación tiene el potencial de eliminar las toxinas del cuerpo. También puedes agregar jengibre rallado para obtener mejores resultados. El limón y el jengibre juntos mejoran la digestión y estimulan el metabolismo. Preparar esta bebida es una tarea fácil y no te llevará más de 2 ó 3 minutos. Asegúrate de consumirlo con el estómago vacío para una desintoxicación corporal eficaz. Este es uno de los remedios caseros más efectivos para desintoxicar tu organismo.

2. Pásate de bebidas con cafeína a té verde

Las bebidas con cafeína como el té o el café muchas veces causan daños al organismo. Para evitar sus efectos secundarios dañinos, cámbialos por infusiones o té verde, que son alternativas mucho más saludables. Además de limpiar el sistema digestivo, también ayudan a impulsar el metabolismo del cuerpo, facilitando la pérdida de peso.

3. No consumas jugos envasados

Los jugos de frutas envasados ​​pueden contener conservantes, potenciadores del sabor, agentes colorantes y azúcar procesada. Todos estos elementos pueden tener un impacto negativo en tu salud en general. En su lugar, desintoxícate con fruta fresca picada, la fruta picada está cargada de fibra esencial que ayuda a la digestión.

4. Hidrata y purifica tu cuerpo con el líquido vital

Es importante mantenerse hidratado en todo momento. El cuerpo necesita agua para producir saliva, ayudar con la transpiración, eliminar desechos y múltiples funciones vitales. Bebe suficiente agua cada día; aproximadamente 8-10 vasos o 2 litros. No olvides la botella de agua en casa.

5. Duerme suficiente

Además de desintoxicar el cuerpo, también es fundamental desintoxicar la mente. Muchos de nosotros subestimamos la importancia de dormir bien por la noche. Nuestro cerebro tiende a eliminar toxinas mientras dormimos, por lo tanto, asegúrate de dormir suficiente por la noche.

6. Incluye enzimas digestivas y probióticos en tu dieta diaria

El yogur es un superalimento, que es una fuente esencial de probióticos, contiene bacterias buenas que ayudan a aliviar los problemas digestivos y limpia el tracto digestivo. Asegúrate de agregar yogur, cuajada o enzimas digestivas y probióticos en tu dieta diaria para equilibrar tu sistema intestinal.

7. Bebe té o consume suplementos de fenogreco

Termina tu día con una taza de té o un suplemento de fenogreco. El consumo de este suplemento a la hora de acostarte te ayudará a estimular el metabolismo del cuerpo. Aparte de esto, también ayuda a eliminar los desechos del cuerpo al promover la digestión.

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