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Depurativo natural
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Una dieta depurativa tiene como objetivo primordial la incorporación de alimentos y suplementos que contribuyan a la eliminación de las toxinas del organismo.
La principal recomendación es consumir frutas, verduras y alimentos naturales orgánicos y ecológicos, libres de pesticidas y químicos. También puedes ayudar a depurar tu cuerpo descansando lo suficiente, practicando actividad física y tomando suficiente agua. Aquí una lista con los principales consejos:
- Limite el consumo de alcohol.
- Garantiza descansar lo suficiente.
- Bebe más agua.
- Reduce el consumo de azúcar y alimentos procesados.
- Consume alimentos ricos en antioxidantes.
- Consume alimentos ricos en prebióticos.
- Disminuye el consumo de sal.
- Manténte activo.
La primera línea de nuestro cuerpo para la desintoxicación es el hígado, que se puede considerar como un filtro para la sangre al eliminar las toxinas y neutralizarlas o eliminarlas del cuerpo.
Las toxinas ambientales o producidas internamente pueden inhibir que el hígado funcione de manera óptima. La incorporación de regímenes desintoxicantes en nuestro estilo de vida ayuda a que el hígado y otros órganos limpien el cuerpo y funcionen de la mejor manera. Recomendaciones para desintoxicar el hígado:
- Limita el consumo de alcohol.
- Consume una dieta bien balanceada todos los días.
- Consume de cinco a nueve porciones de frutas y verduras, junto con fibra de verduras, nueces, semillas y cereales integrales.
- Incluye condimentos que ayudan a tu cuerpo a desintoxicarse de forma natural.
Para ayudar a desintoxicar los riñones de forma natural te recomendamos:
- Come saludablemente. Una dieta equilibrada asegura que obtengas todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.
- Vigila tu presión arterial. Controla tu presión arterial con regularidad.
- No fumes.
- Limita el consumo de alcohol.
- Mantente en forma y delgado.
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