Tratamiento para la Ansiedad
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Tratamiento para la Ansiedad Hay 22 productos.
Rhodio Rlx
40 cápsulasLa rodiola tiene una larga tradición en el mantenimiento de la energía y vitalidad. También contribuye a una adecuada actividad mental y cognitiva,...
Complejo De Teanina Y Bálsamo De Limón
Envase con 60 tabletasContribuye a la relajación y fomenta el buen estado de ánimo. Recomendado para personas apáticas o con ansiedad.
L-Fenilalanina 500Mg
Envase de 60 cápsulasCombate el estrés y la ansiedad, favoreciendo un mejor estado anímico. Tiene efecto saciante y reduce el apetito.
Extracto de Semillas de Grifonnia
Envase de 60 cápsulasSe recomienda para personas estresadas o nerviosas, y para controlar la ansiedad. También ayuda durante etapas de dietas de adelgazamiento para...
Valeriana Fito Premium
Envase de 30 cápsulasComplemento alimenticio elaborado a base de extracto de valeriana, está indicado para ayudar a conciliar el sueño de manera natural aliviando la...
Stress Out Bicapa
Envase de 20 comprimidosLa primera capa de liberación inmediata contribuye a una mayor vitalidad y resistencia al estrés, mientras que la segunda capa de liberación...
Oligomin 5
Envase de 200 comprimidosComplemento alimenticio elaborado a partir de fosfato potásico, está indicado para contribuir al normal funcionamiento del sistema nervioso...
Neuro Logical
Envase con 60 cápsulasIndicado para ayudar a las funciones neurológicas y psicológicas normales. La PEA es un ingrediente nutracéutico, que a menudo se describe como una...
Griffonia Complex
Envase de 30 cápsulasContiene Griffonia, GABA y vitamina B6.Contribuye a la función psicológica normal. Indicado para tratar la depresión y ansiedad.
Intenta encontrar formas de reducir el estrés:
- Meditación
- Ejercicio diario
- Yoga
- Tai chi
- Ejercicios de respiración,
- Habla con alguien sobre cómo te sientes, prioriza las tareas y enfrenta las situaciones a medida que surjan.
- Habla con un nutricionista o naturópata sobre la corrección dietética para apoyar la salud mental
- Echa un vistazo a los medicamentos que está tomando. Investiga sobre los efectos secundarios de tomarlos frente a los beneficios de tenerlos.
Las hierbas como la pasiflora y el bálsamo de limón pueden ayudar a reducir la ansiedad.
Los suplementos como:
- Teanina,
- Tirosina,
- 5 HTP,
- Magnesio
- Vitaminas B
Para mejorar los síntomas de ansiedad, asegúrate de agregar a tu dieta alimentos con vitamina B, alimentos ricos en magnesio, alimentos ricos en calcio y alimentos omega-3. Tales como estos:
- Pescado capturado en la naturaleza (salmón, caballa, atún, pescado blanco y arenque).
- Carne de vacuno alimentada con hierba.
- Pollo orgánico.
- Levadura nutricional.
- Huevos.
- Yogur o kéfir.
- Verduras de hoja verde (espinacas, col rizada, acelgas y hojas de berza).
- Verduras frescas (apio, col china, brócoli, remolacha y alcachofas).
- frutas frescas (arándanos, piña, plátano e higos).
- Grasas saludables (aguacate, aceite de coco y aceite de oliva).
- Legumbres (lentejas y guisantes).
- Frutos secos ( nueces, almendras y anacardos).
- Semillas (lino, chía, semillas de cáñamo y calabaza).
- Granos sin refinar (quinoa y cebada).
El estrés es generalmente una respuesta a un desafío externo y suele disminuir con la resolución del problema, mientras que un ataque de ansiedad puede ocurrir sin una causa clara y presenta síntomas más intensos y debilitantes.
Mantener una rutina regular de ejercicio, establecer horarios de sueño consistentes, y practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga pueden ayudar a reducir la ansiedad.
La respiración diafragmática y la respiración 4-7-8 son técnicas útiles que pueden calmar el sistema nervioso y aliviar los síntomas de la ansiedad.
Reducir el consumo de cafeína, azúcares refinados y alcohol puede ayudar a disminuir los picos de ansiedad, ya que estos pueden provocar o agravar los síntomas.