Artemisa
Bolsa de 50 grLa artemisa está indicada como tónico digestivo amargo. También como estimulante uterino, regulador menstrual. Ayuda como calmante nervioso y...
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Ayuda a reducir el estrés y el cansancio, físico y mental. Recomendado para mantener la salud del sistema nervioso y regular el estado de ánimo.
La rodiola tiene una larga tradición en el mantenimiento de la energía y vitalidad. También contribuye a una adecuada actividad mental y cognitiva,...
Contribuye a la relajación y fomenta el buen estado de ánimo. Recomendado para personas apáticas o con ansiedad.
Indicada para quiénes buscan ser conscientes de su vida interior.
Ayuda a combatir el estrés y conciliar el sueño. También contribuye al buen funcionamiento de la menta y alivia el malestar digestivo.
Complemento alimenticio elaborado a base de extracto de valeriana, está indicado para ayudar a conciliar el sueño de manera natural aliviando la...
Complemento alimenticio elaborado a partir de fosfato potásico, está indicado para contribuir al normal funcionamiento del sistema nervioso...
Indicado para ayudar a las funciones neurológicas y psicológicas normales. La PEA es un ingrediente nutracéutico, que a menudo se describe como una...
Contiene Griffonia, GABA y vitamina B6.Contribuye a la función psicológica normal. Indicado para tratar la depresión y ansiedad.
Intenta encontrar formas de reducir el estrés:
Las hierbas como la pasiflora y el bálsamo de limón pueden ayudar a reducir la ansiedad.
Los suplementos como:
Para mejorar los síntomas de ansiedad, asegúrate de agregar a tu dieta alimentos con vitamina B, alimentos ricos en magnesio, alimentos ricos en calcio y alimentos omega-3. Tales como estos:
El estrés es generalmente una respuesta a un desafío externo y suele disminuir con la resolución del problema, mientras que un ataque de ansiedad puede ocurrir sin una causa clara y presenta síntomas más intensos y debilitantes.
Mantener una rutina regular de ejercicio, establecer horarios de sueño consistentes, y practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga pueden ayudar a reducir la ansiedad.
La respiración diafragmática y la respiración 4-7-8 son técnicas útiles que pueden calmar el sistema nervioso y aliviar los síntomas de la ansiedad.
Reducir el consumo de cafeína, azúcares refinados y alcohol puede ayudar a disminuir los picos de ansiedad, ya que estos pueden provocar o agravar los síntomas.