Minerales y oligoelementos

Los minerales y las sales minerales son muy importantes para tu cuerpo y para mantenerse sano. El organismo usa los minerales para múltiples funciones.  Además, los minerales también son importantes para las enzimas y las hormonas. Otras propiedades de los minerales es mantener el corazón y el cerebro en buen funcionamiento. Existen varios tipos de minerales, como  el calcio, cobre , hierro, potasio , sodio, cloro, magnesio , manganeso, yodo, flúor, zinc , cobalto y selenio.

Las sales Minerales se pueden encontrar en los alimentos, o también en los suplementos. Alimentos que son fuentes de minerales son: la leche y sus derivados, legumbres, carnes, hígado, frutos secos, pescado, etc….

Los complejos de vitaminas y de minerales están pensados para tratar déficits de vitaminas o minerales provocados por enfermedades, situaciones especiales como embarazo o incluso, en muchos casos para tratar una alimentación deficitaria en nutrientes. En muchos casos si es beneficioso complementar nuestra dieta con este tipo de suplementos.

Oligoelementos definición: de una manera general, podemos decir que los oligoelementos son sustancias químicas que realizan determinadas funciones en los seres vivos. Son, por lo tanto, las sustancias químicas más básicas para los seres vivos, y permiten que se desarrollen cada una de sus funciones. Ejemplos de oligoelementos serían el bismuto, calcio, cobre, yodo, hierro, litio, manganeso, molibdeno, zinc, azufre, flúor, níquel, etc. Podemos encontrar Oligoelementos en alimentos.

La función de los oligoelementos, que  son componentes químicos imprescindibles para el organismo, es brindar  los nutrientes esenciales para que todos los procesos funcionen correctamente. Además son un aporte fundamental para la matriz extracelular (MEC), el medio donde habita la célula.

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