4 consejos para una dieta más equilibrada

1331 Visitas 14 Gustó Publicado en: 10/07/2020

En un mundo perfecto, seguiríamos las pautas dietéticas sugeridas todos los días, realizaríamos suficiente actividad física y nos tendríamos una cantidad adecuada de sueño reparador cada noche. Sin embargo, nuestros horarios y ritmo de vida pueden dificultar la obtención de lo necesario para un estilo de vida saludable, incluidas las vitaminas y minerales que respaldan nuestra salud.

De hecho, te sorprenderá saber que muchos adultos no obtienen suficiente de seis nutrientes esenciales: vitaminas A, C, D y E, y los minerales calcio y magnesio. Un plan de alimentación más equilibrado, junto con un multivitamínico completo, es una gran estrategia para aumentar la ingesta de una variedad de estas vitaminas y minerales. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a lograr una dieta más equilibrada que pueda adaptarse a tu rutina diaria:

  • Incluye al menos cinco porciones de frutas y verduras al día.
  • Come al menos dos comidas de mariscos a la semana.
  • Consume alimentos grasos como aceite de oliva y aguacate.
  • Adiós al cigarrillo.

Día a día, puede ser difícil satisfacer todas tus necesidades diarias de vitaminas y minerales solo con alimentos. La buena noticia es que incluso cuando tu dieta se queda corta, puedes llenar esos vacíos con un multivitamínico completo que proporciona una variedad de nutrientes y ayuda a mantener tu salud en general.

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Publicado en: Nutrición & Recetas

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