Aceites para masaje naturales, uno para cada ocasión

Nada supera un mal día o una semana cargada de estrés como un buen masaje, ¿no crees? Y aunque ir a un spa semanalmente para dejarse mimar y sentirse bien puede resultar inaccesible para la mayoría de nosotros, existen diversas alternativas que podemos implementar en nuestras casas a un bajo coste pero con un gran beneficio para nuestra salud física y emocional.

Sin duda, apartar un momento para nosotros y preparar un ritual relajante y de autocuidado que incluya un masaje (hecho por ti mismo o tu compañero), marcará la diferencia en tu vida. Para ello, los aceites para masajes en conjunto con diferentes técnicas, te permitirán disfrutar de los beneficios de un drenaje linfático, anticelulítico, revitalizante y mucho más.

Desde Sanus.Online te contamos cuáles son las recomendaciones y técnicas  para mejorar tu estado de ánimo, desconectar de la rutina diaria, cuidarte y mimarte desde la comodidad de tu hogar.

●      Hazte con tu kit de autocuidado corporal

Lo primero y fundamental es que pienses en cuáles son tus metas de cuidado o conexión emocional… Tal vez necesitas relajarte, revitalizarte o encender la llama de la pasión con tu pareja. Sea cuál sea tu interés, el primer paso es hacerte con tu kit de auto-cuidado, el cual debe contener los aceites esenciales para masajes que más te gusten y respondan a tus objetivos, esponjas, rodillos masajeadores de madera, cepillos de mano, etc.

●      Masajes relajantes y corporales

Si estás solo o sola puedes darte un masaje relajante tu mismo que incluya cabeza, cuello y hombros antes de darte un baño relajante con agua tibia. Para este tipo de masajes requerirás aceites para masajes relajantes y seguir el siguiente paso a paso:

➔    Cabeza: Coloca los pulgares en lo alto de los pómulos, junto a las orejas. Aplica presión suavemente con un movimiento circular con las yemas de los dedos en las sienes. Continúa haciendo círculos mientras mueves los dedos a lo largo de la línea del cabello, hasta que las yemas de los dedos se encuentren en el medio de la frente.

➔    Cuello: Coloca dos o tres yemas de los dedos en la parte posterior de tu cuello donde el cuello se encuentra con los hombros. Aplica presión firme y sujeta el área. Suelta cuando el músculo se sienta más relajado. Gira los hombros hacia adelante y hacia atrás lentamente. Repite tres veces.

➔    Hombros: coloca los dedos de la mano derecha sobre el hombro derecho. Aprieta el trapecio superior tres veces y luego gira los dedos sobre el músculo comenzando desde el exterior y moviéndolo hacia la base de tu cuello. Repite del lado izquierdo.

Nada supera un mal día o una semana cargada de estrés como un buen masaje, ¿no crees? Y aunque ir a un spa semanalmente para dejarse mimar y sentirse bien puede resultar inaccesible para la mayoría de nosotros, existen diversas alternativas que podemos implementar en nuestras casas a un bajo coste pero con un gran beneficio para nuestra salud física y emocional.

Sin duda, apartar un momento para nosotros y preparar un ritual relajante y de autocuidado que incluya un masaje (hecho por ti mismo o tu compañero), marcará la diferencia en tu vida. Para ello, los aceites para masajes en conjunto con diferentes técnicas, te permitirán disfrutar de los beneficios de un drenaje linfático, anticelulítico, revitalizante y mucho más.

Desde Sanus.Online te contamos cuáles son las recomendaciones y técnicas  para mejorar tu estado de ánimo, desconectar de la rutina diaria, cuidarte y mimarte desde la comodidad de tu hogar.

●      Hazte con tu kit de autocuidado corporal

Lo primero y fundamental es que pienses en cuáles son tus metas de cuidado o conexión emocional… Tal vez necesitas relajarte, revitalizarte o encender la llama de la pasión con tu pareja. Sea cuál sea tu interés, el primer paso es hacerte con tu kit de auto-cuidado, el cual debe contener los aceites esenciales para masajes que más te gusten y respondan a tus objetivos, esponjas, rodillos masajeadores de madera, cepillos de mano, etc.

●      Masajes relajantes y corporales

Si estás solo o sola puedes darte un masaje relajante tu mismo que incluya cabeza, cuello y hombros antes de darte un baño relajante con agua tibia. Para este tipo de masajes requerirás aceites para masajes relajantes y seguir el siguiente paso a paso:

➔    Cabeza: Coloca los pulgares en lo alto de los pómulos, junto a las orejas. Aplica presión suavemente con un movimiento circular con las yemas de los dedos en las sienes. Continúa haciendo círculos mientras mueves los dedos a lo largo de la línea del cabello, hasta que las yemas de los dedos se encuentren en el medio de la frente.

➔    Cuello: Coloca dos o tres yemas de los dedos en la parte posterior de tu cuello donde el cuello se encuentra con los hombros. Aplica presión firme y sujeta el área. Suelta cuando el músculo se sienta más relajado. Gira los hombros hacia adelante y hacia atrás lentamente. Repite tres veces.

➔    Hombros: coloca los dedos de la mano derecha sobre el hombro derecho. Aprieta el trapecio superior tres veces y luego gira los dedos sobre el músculo comenzando desde el exterior y moviéndolo hacia la base de tu cuello. Repite del lado izquierdo.

Si estás acompañado por tu pareja pueden extender los masajes hacia diversas partes del cuerpo y turnarse, haciendo uso de aceites y cremas para masajes corporales, aceites para masajes eróticos y aceites para masaje perineal. Éstos últimos aceites son muy recomendables para prepararse para el momento del parto y así disminuir los riesgos de desgarros y episiotomía.

●      Masajes anticelulíticos

Más del 90% de las mujeres tenemos celulitis. Las zonas más afectadas son los glúteos, muslos, estómago y caderas. Las técnicas de masajes a implementar con aceites para masajes anticelulíticos dependerán en gran medida de tu tipo de piel. Te contamos cuáles serían:

➔    Piel normal: la técnica consiste en tomar el área a tratar con ambas manos y luego amasarla como se haría con una masa de pan. Esto creará hiperemia para drenar y desalojar la grasa.

➔    Pieles sensibles: para este tipo de piel se recomiendan movimientos circulares sobre la zona utilizando únicamente las segundas falanges de los dedos, que colocaremos planas sobre la piel.

●      Masajes revitalizantes

Estos masajes incluyen una serie de técnicas sencillas y eficaces para darle un estímulo, que energizará y vigorizará tu cuerpo, te comentamos cómo llevarlos a cabo acompañados de los aceites para masajes revitalizantes:

➔    En las piernas: Coloca las manos en el punto que se encuentra debajo de la articulación interna de la rodilla, en el punto hueco entre el fémur y el músculo. Aprieta y suelta repitiendo varias veces.

➔    Sobre los hombros: Levanta el brazo y busca el lugar hueco debajo del músculo del hombro. Una vez que hayas localizado el punto, aplica presión con los dedos índice y pulgar; baja el brazo y comienza a masajear aplicando una presión uniforme. Repite en el otro hombro.

➔    En las muñecas: Sujeta la parte interior de cada una de las muñecas. Frota con los pulgares. Presiona en cada muñeca para aliviar la fatiga física. Esta técnica ayuda a aliviar el agotamiento intenso.

➔    En los pies: Envuelve tu pie con la mano y mantén una presión firme. Golpea suavemente la base del pie con el borde de la palma de tu mano. Repite en el otro pie.

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