AAKG (L-arginina-alfa-cetoglutarato): Todo lo que necesitas saber

Si estás aquí, es porque te interesa la suplementación deportiva, la vida sana y la mejora en la calidad de vida en general. Probablemente te has topado con una molécula que, aunque su nombre pueda sonar complicado, ha ganado mucha tracción en el mundo fitness  y en la mejora de la calidad de vida en general: AAKG o L-arginina-alfa-cetoglutarato. Así que, sin más preámbulos, ¡entremos en materia!

¿Qué es AAKG?

AAKG es un compuesto de sal formado por dos moléculas: la L-arginina y el alfa-cetoglutarato. La L-arginina es un aminoácido semi-esencial que desempeña un papel crucial en la síntesis de proteínas y en la producción de óxido nítrico. El alfa-cetoglutarato, por otro lado, es una molécula central en el ciclo de Krebs, que juega un papel fundamental en la producción de energía de nuestro cuerpo.

Beneficios de AAKG

Los aficionados y profesionales del fitness han buscado en AAKG una serie de ventajas que vamos a enumerar a continuación:

• Vasodilatación y flujo sanguíneo:Gracias a su papel en la producción de óxido nítrico, la L-arginina puede contribuir a la vasodilatación, es decir, a la expansión de los vasos sanguíneos. Esto puede aumentar el flujo sanguíneo hacia los músculos durante el ejercicio, lo que a su vez puede mejorar la entrega de nutrientes y el rendimiento deportivo.
• Producción de energía: El alfa-cetoglutarato, al estar involucrado en el ciclo de Krebs, puede ayudar a optimizar la producción de energía durante el ejercicio.
• Síntesis proteica: La L-arginina también juega un papel en la síntesis de proteínas, lo que podría contribuir a una mejor recuperación y crecimiento muscular después del ejercicio.

AAKG (L-arginina-alfa-cetoglutarato): Beneficios más allá del fitness

Aunque tradicionalmente asociado al mundo del deporte, el AAKG es una molécula con potenciales aplicaciones en diversas áreas de la salud. 

• Salud cardiovascular: El AAKG puede influir en la salud cardiovascular de varias maneras. La L-arginina es precursora del óxido nítrico (NO), una molécula que promueve la dilatación de los vasos sanguíneos, facilitando así la circulación. Al mejorar el flujo sanguíneo, el AAKG podría contribuir a la prevención de enfermedades cardiovasculares y a la salud del corazón en general.
• Salud renal: Algunos estudios han sugerido que el AAKG podría ayudar a prevenir o tratar problemas renales. El alfa-cetoglutarato, por su papel en el ciclo de Krebs, puede ayudar a optimizar la función renal al mejorar la filtración y eliminar toxinas del cuerpo.
• Salud del sistema inmunológico: La L-arginina puede desempeñar un papel en la modulación del sistema inmunológico. Puede influir en la actividad de ciertas células inmunes y favorecer una respuesta inmunológica más robusta y equilibrada.
• Curación y recuperación: La L-arginina ha sido estudiada por su capacidad para acelerar la curación de heridas. Su papel en la síntesis de colágeno y en la formación de nuevos vasos sanguíneos puede ser crucial para una recuperación más rápida después de una lesión.
• Salud sexual: Debido a su papel en la producción de óxido nítrico, la L-arginina puede mejorar la función eréctil en hombres, mejorando el flujo sanguíneo hacia el área pélvica. Por ello, el AAKG ha sido estudiado como una posible alternativa natural para problemas de erección.

¿ Cómo y cuándo tomar AAKG?

El AAKG suele encontrarse en forma de polvo o cápsulas. Aunque la dosis puede variar según el producto y el individuo, generalmente se recomienda tomar entre 2-3 gramos al día, repartidos en dos tomas, con agua o zumo. Es ideal tomarlo 30 minutos antes del ejercicio para aprovechar sus beneficios durante la actividad física.

Estudios y evidencia científica  

Ahora bien, qué dice la ciencia sobre AAKG? Algunos estudios han respaldado los beneficios de AAKG relacionados con el rendimiento deportivo, mientras que otros han obtenido resultados mixtos. Es esencial tener en cuenta que, aunque la suplementación con AAKG puede ser beneficiosa, no reemplaza una alimentación equilibrada y un entrenamiento adecuado.

Conclusión

El AAKG ha emergido como un suplemento popular en el mundo del fitness, principalmente por su papel en la vasodilatación y la producción de energía. 

Pero el AAKG es un compuesto con un potencial tremendo, y su alcance va más allá de los confines de un gimnasio. Desde la salud cardiovascular hasta la función renal, su papel en nuestro bienestar es cada vez más apreciado.

En Sanus disponemos de cápsulas de AAKG, de la marca Fairvital, en envase de 120 comprimidos. Además estos comprimidos ofrecen las siguientes ventajas:

• Apto para Veganos

• Sin gluten, sin lactosa y sin fructosa

• Sin estearato de magnesio ni dióxido de silicio

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¡Hasta la próxima! Y recuerda, siempre prioriza tu salud y bienestar.