¿Cómo desintoxicar el cuerpo con productos naturales?

Las toxinas están por todos lados. Podemos encontrar carga tóxica en el aire, cosméticos, productos de limpieza, el agua y los alimentos, especialmente los procesados. Incluso si tenemos altos niveles de estrés podemos vernos sometidos a un exceso de carga tóxica en nuestro organismo.

Luego de las celebraciones navideñas e incluso durante el verano, en el que solemos salir de la rutina y flexibilizarnos en exceso con nuestra dieta, podemos experimentar síntomas de inflamación generalizada en el cuerpo por la acumulación de todos estos “desechos”. 

La inflamación crónica de nuestros sistemas es la raíz de múltiples enfermedades; por ello es muy importante que incluyas diversos Alimentos depurativos y hábitos en tu día a día que te ayuden a vivir de la manera más sana posible, contar con más energía, perder peso y tener un comportamiento intestinal óptimo. Desde Sanus.Online queremos contarte qué puedes hacer en tu cotidianidad para limpiar de manera natural tu organismo.

Cómo te sientes se basa en gran medida en la eficiencia con la que tu cuerpo elimina y purga las toxinas, puedes ayudarle siguiendo estas recomendaciones: 

• Cepillado en seco

Exfoliar el cuerpo y la cara con un cepillo seco natural o guantes de ducha antes del baño ayuda de dos maneras: elimina las células muertas de la piel, lo que abre los poros y sirve como una ruta de escape para toxinas. En segundo lugar, la acción de masaje ayuda a desalojar las toxinas en la circulación del cuerpo, preparándolas para su eliminación. Seguidamente y para no anular el proceso, lo ideal es enjabonarse con un aceite corporal orgánico hidratante libre de químicos.

• Dormir suficiente

Hay evidencia científica que refiere que dormir bien por la noche y con regularidad mantiene el cerebro en óptimas condiciones. De igual forma, dormir suficiente puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer y genera una mayor agudeza mental. Un estudio de la revista Science descubrió que el espacio entre las células cerebrales puede aumentar durante el sueño, lo que permite que el líquido alrededor del cerebro fluya más libremente a través del mismo y elimine los desechos que se acumulan durante las horas de vigilia; esto incluye proteínas potencialmente tóxicas que están vinculadas a enfermedades neurodegenerativas. 

• Condimenta tus comidas

Dado que muchas especias y Hierbas depurativas tienen potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios, pueden ayudar a combatir la inflamación de los órganos como el hígado y el intestino, lo que permite que estos órganos funcionen sin problemas.  Incluye en tus recetas diversas especies que te ayuden a desintoxicar tu cuerpo de manera natural. Dentro de las especies con mayor efecto desintoxicante se encuentran: comino, canela, pimentón, cúrcuma, jengibre y pimienta negra.

• Practica Yoga

Las inhalaciones y exhalaciones rítmicas y profundas del yoga ayudan a reactivar el sistema nervioso parasimpático del cuerpo, lo cual se traduce en una mejora en la circulación y el metabolismo para digerir las toxinas. En particular, las posturas de contorsión predisponen a la desintoxicación natural del organismo. Las posturas de contorsión exprimen la congestión en la linfa, el líquido transparente del sistema linfático que contribuye a la filtración de los desechos por parte de los ganglios.

• Utiliza productos orgánicos y ecológicos

Elige solo frutas, verduras, carne y productos lácteos orgánicos, así como productos empaquetados con el sello orgánico, para reducir drásticamente la exposición a pesticidas, hormonas, bacterias resistentes a los antibióticos, etc, lo que disminuye la carga sobre el proceso de desintoxicación natural del organismo. También puedes seleccionar productos ecológicos para la limpieza y usar solo productos naturales para el cuidado personal. Una menor exposición a los pesticidas sintéticos y productos químicos puede reducir los riesgos de cáncer y otras enfermedades.

• Productos desintoxicantes

También existen en el mercado una amplia gama de productos, suplementos Bebidas depurativas, Zumos depurativos  e Infusiones depurativas que te apoyarán en tu objetivo de desintoxicar y depurar tu organismo. 

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