¿De qué manera influye nuestro estado de ánimo en la salud?

No solemos relacionar el bienestar físico o ciertas enfermedades con nuestro estado de ánimo. Lo cierto es que mantener un buen estado de ánimo es fundamental para disfrutar de una gran calidad de vida. 

Y es que está demostrado que cuando una persona es positiva, está más preparada psicológicamente para afrontar obstáculos. Sin embargo, las preocupaciones y/o el estrés que afecta a nuestro estado de ánimo va enfocado a aspectos negativos, perjudicando nuestra salud. 

Teniendo en cuenta esto, se ha investigado que en casos de enfermedades graves, mantener un estado de ánimo positivo es vital para superar la enfermedad. 

El humor o tener sentido del humor, es una medicina natural para desarrollar un estado interior saludable. Es una manera de ver la realidad de una forma positiva, optimista y alegre, minimizando la gravedad de cualquier situación. 

1.  La risa como terapia curativa para mejorar nuestro estado de ánimo. Cada persona ha sentido como reír sin parar tiene un increíble poder energético y contagioso, creando una atmósfera completamente positiva. Y es que cuando reímos liberamos endorfinas, lo que hace que nuestro estado de ánimo esté bien. Nuestro cuerpo también estimula el abdomen, el tórax y 14 músculos faciales.  

Otros beneficios de reírse: 

• Estimula la circulación y mejora la respiración
• Los niveles de estrés disminuyen
• Mejora el funcionamiento mental, facilitando la liberación de angustias y el bienestar psicológico
• Eleva las defensas del sistema inmune 

2. Deja a un lado las preocupaciones. Tener preocupaciones es normal, pero lo ideal es dedicar tiempo a momentos alegres. Escucha tu música favorita, realiza deliciosas cenas, disfruta de divertidas comedias, comparte momentos con gente que quieres…

3.  No continúes centrando tu atención en los aspectos negativos. Intenta sacar el lado bueno de las cosas, y es que de las malas experiencias siempre aprendemos algo. Esto hace que al final, saquemos algo provechoso de la situación. Mirar “el vaso medio lleno o medio vacío” es una perspectiva que depende únicamente de ti. 

4.  Mímate. Es realmente importante darse un gusto de vez en cuando e invertir en lo que realmente deseas. Esto proporciona alegría, bienestar y buen humor, alejando así la enfermedad. 

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