Descubre los mejores productos naturales para la ansiedad

Los trastornos de ansiedad son las enfermedades mentales más comunes a nivel mundial. Cuando hablamos de tratar la ansiedad, hay varias opciones disponibles, incluyendo terapia y medicación, así como tratamientos complementarios y alternativos. 

Los remedios naturales para la ansiedad incluyen meditación, yoga, aromaterapia, infusiones, gotas, extractos botánicos y suplementos alimenticios. Para aquellos con ansiedad significativa, las intervenciones terapéuticas deben explorarse a priori y los suplementos o tratamientos para la ansiedad alternativos deben usarse en conjunto con terapia.

Es importante recordar que no existe un tratamiento para la ansiedad  único, y es probable que puedas beneficiarte al máximo cuando buscas apoyo de diversas alternativas. Desde Sanus.Online te contamos cuáles son las mejores opciones y pastillas para la ansiedad:

●      Vitaminas del complejo B

Las mejores vitaminas para ayudar a las personas a reducir los sentimientos de ansiedad son, sin duda, el complejo B, especialmente las vitaminas B activadas. Las vitaminas B, ayudan a disminuir el estrés y la ansiedad de varias maneras:

➔    B1 ayuda a equilibrar los niveles de azúcar, reduciendo la ansiedad y los ataques de ansiedad.

➔    B3 ayuda con la producción natural de serotonina.

➔    B5 y B6 ayudan a las glándulas suprarrenales, que secretan hormonas del estrés en momentos de estrés.

➔    El ácido fólico y la vitamina B12 promueven la salud del sistema nervioso y mejoran nuestra capacidad para lidiar con los factores estresantes percibidos.

●      Magnesio

Se ha demostrado clínicamente que la suplementación con magnesio mejora el estado de ánimo y alivia los síntomas de depresión y ansiedad.  El magnesio es un mineral esencial para combatir la ansiedad. Sin el magnesio adecuado, el cerebro no liberará serotonina, la sustancia química que utiliza el cerebro para estabilizar el estado de ánimo. El magnesio calma naturalmente el sistema nervioso y muscular. Cuando una persona experimenta un ataque de ansiedad, es probable que tenga deficiencia de magnesio, y el estrés de un ataque de ansiedad agotará aún más el cuerpo de este mineral beneficioso del que la mayoría de nosotros carecemos.

●      Ácidos grasos omega-3

Los trastornos de ansiedad son las enfermedades mentales más comunes a nivel mundial. Cuando hablamos de tratar la ansiedad, hay varias opciones disponibles, incluyendo terapia y medicación, así como tratamientos complementarios y alternativos.

Los remedios naturales para la ansiedad incluyen meditación, yoga, aromaterapia, infusiones, gotas, extractos botánicos y suplementos alimenticios. Para aquellos con ansiedad significativa, las intervenciones terapéuticas deben explorarse a priori y los suplementos o tratamientos para la ansiedad alternativos deben usarse en conjunto con terapia.

Es importante recordar que no existe un tratamiento para la ansiedad  único, y es probable que puedas beneficiarte al máximo cuando buscas apoyo de diversas alternativas. Desde Sanus.Online te contamos cuáles son las mejores opciones y pastillas para la ansiedad:

●      Vitaminas del complejo B

Las mejores vitaminas para ayudar a las personas a reducir los sentimientos de ansiedad son, sin duda, el complejo B, especialmente las vitaminas B activadas. Las vitaminas B, ayudan a disminuir el estrés y la ansiedad de varias maneras:

➔    B1 ayuda a equilibrar los niveles de azúcar, reduciendo la ansiedad y los ataques de ansiedad.

➔    B3 ayuda con la producción natural de serotonina.

➔    B5 y B6 ayudan a las glándulas suprarrenales, que secretan hormonas del estrés en momentos de estrés.

➔    El ácido fólico y la vitamina B12 promueven la salud del sistema nervioso y mejoran nuestra capacidad para lidiar con los factores estresantes percibidos.

●      Magnesio

Se ha demostrado clínicamente que la suplementación con magnesio mejora el estado de ánimo y alivia los síntomas de depresión y ansiedad.  El magnesio es un mineral esencial para combatir la ansiedad. Sin el magnesio adecuado, el cerebro no liberará serotonina, la sustancia química que utiliza el cerebro para estabilizar el estado de ánimo. El magnesio calma naturalmente el sistema nervioso y muscular. Cuando una persona experimenta un ataque de ansiedad, es probable que tenga deficiencia de magnesio, y el estrés de un ataque de ansiedad agotará aún más el cuerpo de este mineral beneficioso del que la mayoría de nosotros carecemos.

●      Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son un elemento muy importante de cualquier dieta contra la ansiedad. Los ácidos grasos omega son los que parecen desempeñar un papel importante en la reducción de la ansiedad y el estrés. Más específicamente, el EPA, uno de los tres principales ácidos grasos omega-3 junto con ALA y DHA, equilibran el estado de ánimo y reducen la ansiedad.

●      Vitamina D

Se ha descubierto que una deficiencia de vitamina D conduce a problemas del estado de ánimo, incluida la depresión, por lo que pasar tiempo al aire libre y complementar la ingesta de esta vitamina esencial es clave.

●      Ashwagandha

Un adaptógeno antiguo común en la práctica ayurvédica, la ashwagandha es una planta versátil que puede ayudar al cuerpo a lidiar con muchos tipos de estrés, incluida la ansiedad. Ashwagandha es uno de los ingredientes botánicos adaptógenos más versátiles porque es especialmente adecuado para beneficiar a muchas personas. Su capacidad para fortalecer el sistema nervioso y calmar la ansiedad es incomparable. La ashwagandha se puede consumir en formato de infusiones para la ansiedad o pastillas para la ansiedad.

●      Hierbas medicinales

Los remedios en presentación de gotas para la ansiedad a base de plantas son comunes en la medicina tradicional china y ayurvédica. Varias hierbas comunes, como avena sativa (avena), passiflora incarnate (pasiflora) y melissa officinalis (toronjil) pueden inducir la relajación y ayudar a aliviar la ansiedad, estas se encuentran disponibles en productos como las flores de bach para la ansiedad.

●      Otros pasos para reducir la ansiedad de forma natural

La suplementación es solo la mitad de la batalla cuando se trata de combatir la ansiedad de forma natural. Reducir la inflamación mediante alimentos para la ansiedad, es decir, una dieta basada en plantas con alimentos integrales puede ser una excelente manera de promover un estado de ánimo más equilibrado, al igual que evitar otros alimentos que pueden exacerbar la ansiedad.

¿Buscas tratamientos para la ansiedad? En Sanus.Online contamos con una amplia gama de productos saludables y ecológicos. ¡Haz click aquí!