Registrarse
Inicia sesión con cuenta social
- Iniciar sesión con Facebook
- Iniciar sesión con Google
- Iniciar sesión con PayPal
- MenúRegreso
- Inicio
- Suplementos
- Alimentación
- Cosmética e higiene
- Infantil
- Hogar y bienestar
- Recomendado
Recomendado
.Aceites Esenciales
Aloe Vera de Canarias
Aceites para Masajes
Aromaterapia
Detox Alternativo
Depurativos y desintoxicantes
Eliminar Parásitos
Flores de Bach
Control de peso
Productos para Bajar el Colesterol
Defensas y sistema inmune
Descanso y bienestar
Salud sexual y fertilidad
Ansiedad y estrés
Disfunción Sexual
Pack Regalo
Pack Regalo Bebé
Pack Regalo Madre
- Blog
- Promos
- Mi cuenta
- Listas de la compra
Perder peso siguiendo un balance energético
Una alimentación saludable y equilibrada está compuesta por la cantidad de alimentos que preferiblemente debemos consumir según nuestro metabolismo. Debemos lograr este equilibrio en el consumo para obtener los resultados que queremos pero, ¿cómo?
Para comenzar, la rutina de alimentación diaria debe estar formada por alimentos 100% naturales, alimentos reales. Por tanto, el consumo de alimentos procesados o ultraprocesados quedará reñido a ocasiones esporádicas. También se debe tener en cuenta el nivel de actividad física.
Ser flexible y moderado con el consumo de alimentos es clave para lograr el éxito y mantener unos hábitos saludables. No es adecuado pecar por exceso o por déficit en el consumo diario de alimentos. La clave está en consumir lo que nuestro organismo gasta.
Todos los grupos de alimentos son imprescindibles para una alimentación equilibrada. De esta manera, aportamos los minerales y las vitaminas que necesita nuestro organismo para evitar enfermedades como la osteoporosis o la anemia.
No existen alimentos permitidos y alimentos prohibidos. Lo que está prohibido es hacer uso de ellos de manera incorrecta. No debemos pensar en los alimentos como “alimentos que engordan”. Partiendo de esto, conoceremos e implementaremos un hábito alimentario saludable.
Conocer con exactitud el valor nutricional y calórico nos ayudará a controlar la cantidad que debemos consumir cada día. Según las necesidades orgánicas individuales de cada uno.
Una planificación semanal en los menús será importante para evitar las improvisaciones o la ingesta de comida innecesaria. De esta manera también logramos una buena disciplina con respecto a los horarios que nos ayudará a controlar la ansiedad y el apetito.
Uno de los mayores placeres de la vida es comer. En sanus.online disponemos de una amplia variedad de productos sanos y ecológicos para que disfrutes comiendo. ¡Haz click aquí y descúbrelos!
Producto relacionados
Acetyl L-Carnitine
Precio anterior:24,77 € Precio:23,53 € Descuento:5% Ahorrar:-1,24 €Acetyl L-Carnitine de Solaray es un complemento que mejora los procesos...
Entradas de blog relacionadas
-
Barritas de cereales: Snack de verano saludable y nutritivo
Publicado en: Nutrición & Recetas09/07/20201980 visitas 12 GustóLas barritas de cereales son perfectas para el verano. Para llevar siempre en el bolso y ofrecerle una merienda...Leer más -
Tortitas veggie para arrancar el día con energía
Publicado en: Nutrición & Recetas09/07/20201906 visitas 11 Gustó¿Te apetece un desayuno especial? Estas panquecas saludables hechas de harina de trigo sarraceno y avena integral son...Leer más -
4 consejos para una dieta más equilibrada
Publicado en: Nutrición & Recetas10/07/20201582 visitas 14 GustóEn un mundo perfecto, seguiríamos las pautas dietéticas sugeridas todos los días, realizaríamos suficiente actividad...Leer más -
Recomendaciones dietéticas para Seniors
Publicado en: Nutrición & Recetas10/07/20201771 visitas 11 GustóSiempre es un desafío comer de manera saludable y saber que estás obteniendo la cantidad adecuada de nutrientes...Leer más -
Alimentos para activar el sistema inmunológico
Publicado en: Nutrición & Recetas21/10/20207547 visitas 2 GustóTodos los alimentos reales son importantes en nuestra alimentación diaria por la cantidad de nutrientes que nos...Leer más
Deja un comentario
Inicia sesión para publicar comentarios.