Probióticos para aumentar las defensas de tus peques

Tener una microbiota saludable es fundamental para nuestra salud integral. La salud de los intestinos repercute en todos nuestros sistemas, en cómo nos sentimos y en la forma cómo luchamos contra agresores externos, es por ello que debemos garantizar una alimentación saludable cargada de probióticos y prebióticos.

La microbiota intestinal, antes llamada flora intestinal, empieza a formarse desde el embarazo, pasando por la lactancia materna hasta los 2 ó 3 primeros años de vida de un ser humano. La programación adecuada de este ecosistema es fundamental para nuestra salud a lo largo de la vida ya que de ella depende el 80% de las defensas que genera el organismo. En este artículo te ampliaremos información sobre los probióticos, sus beneficios y las mejores formas de garantizar que tus peques los consuman.

¿Qué son los probióticos?

Los probióticos son organismos vivos presentes en nuestra microbiota intestinal que ayudan a conservar y preservar el equilibrio de este ecosistema, el cual a su vez garantiza casi la totalidad de las defensas de nuestro organismo.

¿Por qué es tan importante garantizar un consumo de probióticos frecuente en nuestros peques?

La microbiota se forma en los primeros años de vida y si ayudamos a reforzarla por medio del consumo de alimentos y suplementos ricos en probióticos garantizaremos que nuestros peques desarrollen un ecosistema adecuado para luchar contra agresores externos, aumentando sus defensas y en consecuencia ayudamos a que cuenten con salud y calidad de vida.

¿Cuáles son los beneficios de los probióticos?

Los probióticos infantiles, especialmente diseñados para los peques de la casa, tienen un montón de beneficios, entre ellos:

• Inducen la secreción de anticuerpos.
• Activan las mucosas que protegen el organismo.
• Animan la producción de mucosidad que recubre el epitelio intestinal.
• Estimulan la unión de bacterias buenas que sirven de protección frente a las patógenas.
• Revierten alteraciones metabólicas e inmunológicas, que pueden desencadenar múltiples enfermedades.
• Producen sustancias antibacterianas.

¿Cómo darle probióticos a tus peques?

Lactando. La leche materna contiene probióticos para que tu bebé pueda desarrollar una microbiota saludable. Si no pudiste lactar, no te preocupes, también existen muchos productos que puedes añadir a la leche de fórmula.

Probióticos en formato de suplementos. Para los peques más grandes lo ideal es darle los probióticos en ayunas, 20 minutos antes del desayuno o tres horas después de haber comido. Existen múltiples formatos de sobres que se pueden diluir en agua templada y les encanta. Es muy importante leer las instrucciones ya que la mayoría deben dejarse reposar por 15 minutos para que se activen.

Alimentos ricos que alimenten los probióticos, mejor conocidos como prebióticos, entre estos: manzana, pera, zanahoria, plátano, semillas de chía o de lino, patata, boniato, lentejas, garbanzos, arroz de grano largo, copos de avena, cacao, canela o miel cruda.

¿Cómo ayudarán los probióticos a tus peques?

Adicional a los beneficios a largo plazo que supone los probióticos para el desarrollo de una microbiota saludable, estos maravillosos microorganismos le ayudarán con:

Sobrellevar los síntomas asociados al cólico del lactante.

Si tu peque tiene que tomar antibióticos que afecten el equilibrio de su microbiota y le den diarrea o dolor de estómago.

Cuando tu peque presenta diarrea aguda asociada a la ingesta de antibióticos o algún virus..

Con las infecciones recurrentes que cogen en el colegio y en sitios públicos.

Cuando los peques presentan eccemas, problemas en vías respiratorias y alergias.

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